Поглиблена 

Для кого:● для першої консультації, щоб було достатньо часу розповісти про себе й отримати цілісне бачення проблеми;● для одноразової зустрічі, якщо немає плану на регулярну терапію, але хочеться розібрати конкретну ситуацію;● для тих, хто хоче максимально зануритися в тему, розібрати складну ситуацію чи отримати інтенсивну підтримку.

Що включає: детальний розбір запиту, більше часу на глибинні техніки, можливість отримати рекомендації й план подальших кроків.

Чому важливо: дві години дозволяють не поспішати, дати місце емоціям і водночас вийти з консультації з чіткими інсайтами чи рішенням.

Стандарт

Для кого: підходить більшості клієнтів для регулярної роботи (щотижня чи раз на 2 тижні).
Що включає: достатньо часу, щоб розповісти про ситуацію, отримати підтримку, зробити перші кроки до змін.
Чому важливо: саме формат «1 година» є «золотим стандартом» у психотерапії, бо дозволяє тримати баланс між глибиною й концентрацією.

Експрес

Для кого: для тих, хто потребує швидкої розмови «тут і зараз» — підтримки у кризовому стані, консультації перед важливою подією чи відповіді на конкретне питання.
Що включає: сфокусована розмова без зайвого — лише головне.
Чому важливо: допомагає зняти гостру напругу, зорієнтуватися у виборі, але не замінює повноцінної терапевтичної роботи.